Diary

17. ledna

17. ledna 2015 v 20:58 | Elena Sainte

Mám pocit, že víkend je strašně krátký. Nechci být ten člověk, co celý týden chodí do práce a víkend stráví nicneděláním. Proč žít takový život? Je to vůbec "žití"? Nutí mě to myslet na mé koníčky. Měla bych něco dělat. Číst, psát, kreslit, cvičit, fotit... Nebudu jako ti, co se v pátek večer posadí na gauč a vstanou z něj v pondělí ráno... :-) Takže jsem dneska dočetla knihu, udělala si biostrukturální analýzu podle knihy Klíč k sebepoznání od R. W. Schirma, zacvičila, uvařila si večeři a dívám se na seriál a sem tak kouknu z okna, kolik sněhu už napadlo. U nás chumelí tak moc, jak jsem neviděla už několik let. Ale jsou u nás 3 °C, takže to možná ani nevydrží.

Jak je u vás a co jste dnes dělaly? :-)

Snídaně: krupičná kaše, meruňky, čtvereček tmavé čokolády
svačina: sojový rohlík, uzený sýr
oběd: dušené filé, bramborová kaše, okurky
večeře: vegetariánský steak, bramborová kaše, domácí nakládaná zelenina
večeře II.: sýr se zeleninou
pohyb: Jillian: Shred it With Weights (5 kg)

16. ledna

16. ledna 2015 v 20:35 | Elena Sainte

Za tento týden jsem si uvědomila jednu věc - musím se pořádně zamyslet nad jídlem a naplánovat si jej. Mám za sebou druhý týden v práci a s jídlem to bylo všelijaké. Protože vlastně jen sedím v kanclu a sem tam z něj vylezu na prodejnu, nemám moc pohybu a ani hlad. Na dnešek jsem se vybavila ovocem a zeleninou, které jsem ďobala ke svačině. Dnes jsem docela spokojená, více menších porcí jídla během celého dne. Ale ještě je na čem pracovat. :-) Hlavně si musím hlídat pitný režim. Šéfka má na mobilu aplikaci, která jí šploucháním připomene, že je čas si dát sklenici vody. :-D To je super, taky si ji pořídím. :-D

Jsem ráda, že je konečně pátek. Šéfka si pořídila ještě jednu asistentku, která dostane na starost agendu a tabulky a mně zůstane kreativní práce (dneska jsem stříhala a upravovala promo-video), což je super. Druhý týden byl o něco lepší než první. Cítím se mezi kolegyněmi už dobře, jakobych tam byla měsíce. :-)

Snídaně: jáhlovo-rýžová kaše, tmavá čokoláda, 1/2 pomeranče
svačina: 1/2 pomeranče, jablko
oběd: jeden a půl sojového rohlíku, lososová pomazánka
svačina: 1/2 sojového rohlíku, lososová pomazánka, mrkev
večeře: obložený talíř (paprika, rajče, sýr, šunka, dvě vejce, celozrnná houstička)

Přeji krásný víkend! :-)
Já po dlouhé době víkend oceňuji. :-D Během studentského života jsem měla volno, kdy jsem chtěla. :-D


Žiju!

10. ledna 2015 v 15:47 | Elena Sainte
Žiju!
Žiju a asi začnu znovu pravidelně přispívat.

V pondělí jsem nastoupila do své první práce na pozici obchodního asistenta. Byl to hektický a náročný týden. Mám se toho hodně co učit, snažím se nedělat chyby a přizpůsobit se. Zatím to hodnotím jako "jde to". Necítím se tam úplně jako ryba ve vodě. Každý den se objevuje nová věc nebo úkol, v němž se musím co nejrychleji zorientovat. Jako velké štěstí beru, že jsem docela zapadla do kolektivu, který se mi líbí. Dvě ze čtyř holek jsem si opravdu oblíbila.
Hned v pondělí mě přepadla nemoc - zánět v krku. Moc jsem toho za celý týden nepojedla. Ve středu jsem objevila v lékárně pastilky, které mi umožnily něco málo sníst. Teď už můžu jíst normálně. Vlastně se teď už nemusím vymlouvat, že na zdravé potraviny nemám peníze. Můžu si jít nakoupit. Už je to jen na mně.
Těsně před Vánoci jsem byla o celá tři kila lehčí. Od té doby jsem se nevážila. V následujícím týdnu váhu zkontroluji.

Vše nej do roku 2015 a spoustu úspěchů přeje Elena S.

19. listopadu

19. listopadu 2014 v 19:11 | Elena Sainte

Snídaně: dva tousty se sýrem a šunkou
svačina: mandarinka
oběd: 150 g vařeného kuskusu, 90 g tofu nuget se sýrem, 80 g vařených kapustiček
svačina: dvě misky kuřete na paprice, 3 knedlíky
večeře: voda s psylliem
navíc: svačina
pití: 1600 ml zelený čaj, 400 ml ovocný čaj, 500 ml CC, 500 ml voda s džusem

Test PPP

19. listopadu 2014 v 12:36 | Elena Sainte
Test poruch příjmu potravy byl svého času na hubnoucích blozích hodně oblíbený. Náhodou jsem na něj narazila při brouzdání po internetu a po letech si ho udělala. Škoda že si nepamatuji tehdejší výsledky, ty dnešní mě překvapily. Osobně si myslím, že odpovědi na otázky nejsou dobře zvolené, proto mi i vyšel negativní vztah k sobě samé, přestože se mám doopravdy ráda a vědomě si neubližuju. Jenže když vím, že prostě mám vysokou nadváhu, tak na otázku, zda mám velké břicho a zda jsem nespokojená s tvarem své postavy, musím odpovědět popravdě - ano, ale nemyslím tím, že bych kvůli tomu byla nejradši týden o vodě.

18. listopadu

18. listopadu 2014 v 18:58 | Elena Sainte

Snídaně: ovesná kaše s horkými jahodami, dva čtverečky čokolády
oběd: uzené tofu, kysané zelí
svačina: pár bezlepkových kokosových sušenek
večeře: slunečnicový chléb, vbejce, šunka, sýr
pití: 400 ml bylinkový čaj, 450 ml voda, 1 l džus ředěný vodou, 400 ml zelený čaj
pohyb: 1 hod 40 min chůze po městě

17. listopadu

17. listopadu 2014 v 19:01 | Elena Sainte

Snídaně: palačinka (mléko, celozrnná mouka, 45 g vajíčko), 5 g čtvereček hořké čokolády, 100 g banán
oběd: tofu špízy (75 g tofu, velké rajče, dvě malé cibulky), 25 g polníček, tzatziky (80 g bílý jogurt, česnek, 20 g okurka)
svačina: Activia sladká bílá
večeře: vegetariánská "svíčková" omáčka, domácí bram. knedlík
navíc: NIC
pití: 800 ml zelený čaj, 400 ml bylinkový čaj, 800 ml ovocný čaj, 500 ml voda s medem a jablečným octem

15. listopadu

15. listopadu 2014 v 19:12 | Elena Sainte

Snídaně: krajíc chleba, Rama, sardinky, cibulka
oběd: boršč, špíz (kuřecí maso, zelenina), brambor, okurkový salát
večeře: boršč, špíz (kuřžecí, zelenina), brambor, polníček
pití: latté, 400 ml bylinkový čaj, 1 l voda, 800 ml zelený čaj, 800 ml ovocný čaj
pohyb: 50 minut zumba
navíc: 30 g kokosová tyčinka

Dnes jsem poprvé cvičila zumbu. Začalo to tak, že jsem byla sama doma, pouštěla si muziku, zpívala a tančila. :-D Tak jsem se převlékla do cvičebního a našla nějaké video. Byla to zábava. Nejsem vůbec taneční typ. Kdysi jsem chvíli chodila na aerobic, někdy ve třetí třídě. :-D Ale člověk se u toho vyblbne a trochu i zkoordinuje pohyby. Pak jsem byla nabušená endorfiny, takže mám doteď skvělou náladu. Dívám se na film o punku a hraju na imaginární kytaru. :-D

14. listopadu

14. listopadu 2014 v 19:30 | Elena Sainte

Snídaně: banánové lívance (100 g banán, 45 g vejce, 20 g celozrnná mouka, 30 ml mléko) na kokosovém oleji, 5 g hořká čokoláda
oběd: rýže se zeleninou, šunkou, hermelínem
svačina: toust se šunkou a sýrem
večeře: hodně boršče ♥
pití: latté, 400 ml bylinkový čaj (křemíkový na vlasy), 2 l džus ředěný vodou, 400 ml zelený čaj
pohyb: 2,5 hod chůze
navíc: 60 g zmrzliny

13. listopadu

13. listopadu 2014 v 17:08 | Elena Sainte

Snídaně: 200 g krupicová kaše, 65 g jablka, skořice, 7 g drcených kešu, 3 g másla
Oběd: 90 g kuřecí stehno, 80 g rýže, 15 g polníček, 8 g sladká chilli omáčka
Svačina: 80g chleba, 15 g Rama nadýchaná, 35 g hermelín, 135 g jablko
Večeře: 200 ml domácí rajská omáčka, 4 masové kuličky
II. večeře: dva plátky šunky
Pití: latté, 400 ml bylinkový čaj, 1200 ml zeleného čaje, 400 ml ovocného čaje
Pohyb: 30 min kickbox
Navíc: NIC

12. listopadu

12. listopadu 2014 v 19:36 | Elena Sainte

Před snídaní: lžička jablečného octa, 350 ml vody
Snídaně: 50 g celozrnná bageta, 37 g míchané vejce (1 ks) na oliv. oleji, 25 g šunka, 22 g polníček
Oběd: 100 g dušená ryba, 50 g brambor, 20 g polníček, 20 g okurka, 10 g hořčice, 1 g křen
Svačina: 50 g celozrnná bageta, 24 g Gervais Natur, 37 g šunka, 40 g Eidam 30 %, 45 g rajče, 7 g polníček
Večeře: stehno v křupavém těstíčku, rýže, domácí zavařená řepa
Pití: 2x latté, 750 ml voda, ovocný čaj 800 ml, zelený čaj, 1200 ml
Pohyb: 30 minut cvičení na gymnastickém míči
Navíc: NIC ♥

Nedaří se

11. listopadu 2014 v 15:55 | Elena Sainte

Back from Berlin

9. listopadu 2014 v 21:11 | Elena Sainte
Zdravím. :-)

Dnes jsem se vrátila z Berlína.
Než jsem tam jela, měla jsem chvíli divný pocit, že to nebude ono. Když jsem tam byla předloni, měla jsem o celých 18 kilogramů méně a měla jsem asi pocit, že si to neužiju jako tenkrát. Omyl. Jen co jsme vyjeli, já, přítel a dva kamarádi, všechno ze mě opadlo. Nikoho netlačilo, že mám pár kil navíc. Byla pohoda, sranda a užila jsem si, co nejvíc to šlo. Viděla jsem oblíbené kapely, udělala si s některými fotku, poznala nové lidi z Peru, Austrálie, Polska, dovezla si pohledy, triko, kabelku, zážitky. ♥

Co dál?

Tak i tak jsem se rozhodla nepolevit. Poslední čtyři dny jsem jedla spíše střídmě a ne extra zdravě, takže jsem se těšila domů na nálož ovoce a zeleniny. :-D Dlouho jsem necítila takové nutkání. No a za dva roky pojedu do Německa zase štíhlá.

3. listopad

3. listopadu 2014 v 21:51 | Elena Sainte

S dnešním jídelníčkem jsem opravdu spokojená. Ještě mám zásobu polníčku, tak se mi v jídelníčku objeví salát z něj i zítra. :-D

Snídaně: 1/2 francouzské bagety se Schwarzwaldskou šunkou, polníček, cherry rajčata
svačina: bílý jogurt, lžička araš. másla, lžička domácí marmelády
oběd: dušené kuřecí prsíčko, 1/2 fr. bagety, polníček s rajčátky
večeře: rizoto
pohyb: venčení sousedovic pejska 3/4 hodiny

2. listopad

2. listopadu 2014 v 19:33 | Elena Sainte

Dneska jsem se nehnula od počítače, takže jsem neměla potřebu svačit. Dokonce to kuře mi dalo zabrat. Víte, že 200 g pečeného kuřecího stehna (bez kostí) má jen 8 g tuků? Zato bílkovin 46 g, takže jsem díky dvěma nohám přesáhla doporučenou denní dávku. Tuky a sacharidy jsem nepřesáhla ani 90 % DDD. Potřebovala bych přidat vlákninu, dám si teď večer sklenici vody s psylliem a pokusím se přidat na ovoci a zelenině. Máme bezvadná domácí jablíčka. To půjde. :-) Jaká byla vaše neděle?
Jak jsem psala, že jsem se nehnula od PC, tak jsem se učila pracovat s vektorovou grafikou. Naposledy jsem to dělala před pěti lety snad, a to mi většinu úkolů dělal přítel. :-D V nové práci by se mi to mohlo hodit, třeba na tvoření propagačních materiálů. Na tu práci jsem vůbec zvědavá... :-D

Snídaně: dva pl. slunečnicového chleba, avokádová pomazánka, cherry rajčata
oběd: pečené stehno, dušená rýže, cherry rajčata
večeře: stejná jako oběd, místo rajčat okurky
navíc: oplatek Anita (Sedita)

1. listopad

1. listopadu 2014 v 18:40 | Elena Sainte

Dnešek začal dost nevděčně. Přestože bylo na sobotu slíbeno kuře, byl guláš, na který jsem se opravdu nechystala. Nebyla koupena ani zelenina, ani cereální rohlík, takže jsem si musela jít nakoupit sama za své poslední peníze. Byla jsem docela uražená, ale mamka to asi opravdu neudělala schválně. Myslím. :-D Nicméně jsem si užila parádní den sama doma, rodiče odjeli pryč. V klidu jsem zacvičila, navařila, dívala se na seriál... Radši bych byla někde s kamarádkou. Kdybych nějakou měla.
Je to divné. Přestože bydlím pořád na stejné ulici a všude kolem bydlí spolužáci ze základky, už to nejde. Po základce jsme se rozutekli a neviděli. Ani "slučák" jsme nedokázali zorganizovat. :-D Brzo budu pracovat v jiném městě, větším, budu tam přes týden. Chci tam chodit na nějaké akce, výstavy, vernisáže, koncerty, autorská čtení. Zapojit se. Snad to nebude až taková hrůza. A co vaše sobota? :-)

Snídaně: kousek babety, banán
oběd: pečené kuřecí stehno, rýže, polníčkový salát s cherry rajčaty
svačina: tmavá bageta, avokádová pomazánka
večeře: zelná polévka
pohyb: kickbox (video níže, doporučuju!)

31. říjen

1. listopadu 2014 v 7:43 | Elena Sainte


Snídaně: Cornflakes s mlékem, dvě jablíčka, latté
svačina: vitarohlík, Kolewski light
oběd: batátové hranolky, sojové kostky se sweet chilli sauce, kyselé okurky
svačina: malinová syrovátka
večeře: hrstková polévka (fazole, cizrna, čočka...)

30. říjen

30. října 2014 v 20:07 | Elena Sainte


http://www.dm-drogeriemarkt.cz/linkableblob/cz_homepage/458130/data/hrnecek-data.png?v=1414054431000


Dneska jsem udělala skvělé rozhodnutí, a to jít na procházku. Jedna "blbá" procházka a nálada o 100 % lepší. První jsem si šla do DMka pro dva hrnečky à 50 bodů. :-) Jsem z nich nadšená. Jeden si nechám, druhý pošlu kamarádce do zahraničí. :-)
Pak jsem si šla do Kauflandu koupit vodu a ledovou kávu a vyrazila. Hezky mimo město a lidi. Klid, ovce, stromy. Pauza na kafčo a domů. Úžasná hodinka. :-)
Přišla jsem domů vyzmrzaná a příjemně unavená. Udělala jsem si čaj a zachumlala se do košile.

Dopoledne jsem udělala pro mě úžasný objev, a to vzkřísení smazaných dat z mého starého blogu, se kterým se mi dařilo úspěšně hubnout. Zavzpomínala jsem i na své tehdejší blogové kamarádky. Chybíte mi. Články z toho blogu byly z roku 2011. Už je to nějaký pátek. Ale uvědomila jsem si, že jsem tenkrát byla vážně aktivní. Šla jsem do toho naplno a pořád něco dělala. Žádná lítost doma před monitorem. Na tom chci zapracovat. Sice mě brzo čeká práce v oboru e-commerce, takže hodně budu u počítače, ale o to víc se budu těšit na volno.

Jídelníček je něco, o čem vím, jak by mělo vypadat, ale zatím nejsem s to si ho zkorigovat dle svých představ. Výhoda budoucího povolání je ta, že si budu moci nakupovat podle sebe a nerozhodovat se pak mezi chlebem a konzervou k večeři. Slibuji zde sama sobě, že to brzo dám dohromady. Věřím, že až uvidím zveřejněný tento jídelníček, řeknu si panebože a sním zásobu ovoce. :-D Co je ale pozitivní, tak pitný režim. Spousta neslazeného čaje a ráno voda s citronem. :-)

Broccoli

Snídaně: dva krajíce chleba s máslem a tuňákem, cibulka
oběd: rajská omáčka s dvěma masovými kuličkami (bez přílohy)
svačina: café allegro espresso
večeře: trocha francouzské polévky, dva krajíce chleba s domácí česnekovou pomazánkou
pohyb: 1 hod procházka

Grand opening se nekonalo aneb Přišly do toho jiné věci

27. října 2014 v 6:16 | Elena Sainte
S velkým haló (hlavně v sobě samé) jsem založila nový blog a vztekala se nad jeho pozadím a vzhledem. To jsem ještě nevěděla, jaké změny u mě nastanou. Telefonát z místa, na které jsem posílala životopis s tím, že je to zase jen poslaný životopis a nic z toho nebude.

No volala mi majitelka firmy, aby si ujasnila nějaké věci v mém CV a den na to si mě pozvala na pohovor, který byl hned den na to, takže příprava nula nic. Brýle mi jistila izolepa, zmokla jsem, ztrapnila jsem se u business english, kterou neovládám. Řekla jsem si, že na to kašlu, děj se, co se dít má. Ale oni mě nakonec vybrali! To pro mě znamenalo myšlenku velkého stěhování, tedy i stresu a depky a nákup peřiny k příteli.

Depka mě přešla až včera, kdy jsem si uvědomila, že u přítele budu vlastně jen přespávat a stejně mít své "doma" tam, kde je již 23. rokem. Spousta jiných by brala bydlení s přítelem všemi dseseti. Možná i já, kdyby neměl smradlavého spolubydlícího a tramvají to do mé budoucí práce nebyla půlhodina, která mě stejně vyjde i vlakem (uvažuji o IN kartě).

Dnes jedu na kafe s paní šéfovou dohodnout nástup a jiné věci. Jsem zvědavá.

Další blog o hubnutí

20. října 2014 v 20:31 | Elena Sainte
Vítám vás na mém novém blogu.

Nový blog, čistý štít.
Dlouho jsem neblogovala o hubnutí. Ne otevřeně. Už jsem měla několik hubnoucích blogů. Teď to konečně vím. Nedařilo se mi, protože jsem pořád bečela nad minulostí a chtěla se k ní vracet a opakovat ji. Blbost. Život jde dál.

Plánuji přidávat jídelníčky. Nabrala jsem opravdu dost kil, ani nevím jak. Nepřejídám se a do září jsem pravidelně cvičila. Pak jsem byla nemocná a pak se přidaly nějaké potíže. Fyzička mi určitě pěkně klesla, ale zase pomalu začnu.

Dlouho u mě převažovala rostlinná strava, vážně uvažuji, že se k ní vrátím. Koneckonců teď vařím zase o něco lépe. Moje střeva by to pravděpodobně dost ocenila. Nicméně k 100% vegetariánství se zatím obracet nehodlám.

Nebudu si nyní dávat žádný velký cíl, i když ve výsledku opravdu velký je. Tentokrát budu postupovat po malých krůčcích. Jak to dopadne a jak dlouho mi blog vydrží, zatím nevím. Ale jedno je jisté - zatím jsem se nevzdala a tenhle blog je toho důkazem. Díky předem za jakoukoliv podporu - ode mě se jí také dočkáte, budete-li chtít.

Pěkný zbytek večera a úspěšný start do dalšího dne přeje
Elena Sainte

 
 

Reklama