Listopad 2017

21.-22. listopadu – Ať kecám, jak kecám, jsem zpět

Včera v 21:08 | Elena Sainte |  Diary

21. 11. 2017
Snídaně: kaiserka se šunkou a cherry rajčaty
svačina: bílý jogurt, lžička meruňkové marmelády
oběd: uzené tofu s rýží a dýní, zelenina
svačina: proteinová tyčinka
večeře: zapečené brambora, 2 kyselé okurky

22. 11. 2017
Snídaně: krajíc chleba, volké oko, plátek šunky, cibulka, cherry rajčata
oběd: uzené tofu s pórkem a rajčatovou omáčkou, rýžové nudle
svačina: celozrnný rohlík s prsní šunkou a sýrem
večeře: nakládaný hermelín, pšeničné pivo
pohyb: 1 km běh do kopce

Nepíšu napůl z lenosti, napůl proto, že se není čím chlubit.

Vždycky mě nejvíc bavily ty opravdové blogy, ty, které si nehrály na dokonalost, ale psaly je opravdové osoby, které se nebály to napsat - černé na bílem - a přiznat své omyly a přešlapy.

Takže jsem asi měsíc pravidelně nepsala. Myslím, že na nějaký čas jsem i přestala řešit jídlo a - ne, že bych se přestala nějak hlídat a cpala se - ale neřešila jsem to. Teď opět volím tu lepší variantu. Vždy je prostor pro lepší volbu.

Co mě vrátilo zpět? Definitivně asi 5km běh, který jsem absolvovala před týdnem. Byl to vlastně závod, kde jsem si splnila jeidný cíl: nebýt poslední.

Život je moc krátký na špatná rozhodnutí. Jasně, dělat chyby a učit se z nich je OK, ale dělat chyby furt dokola jen pro svou slabost...? Přejídání i hladovění jsou slabosti. Co mi to přítel kdysi řekl...: "Musíš si umět odepřít." Říkal to vlastně sobě, ale vůbec netušil, jak moc touto větou ovlivnil mě.

Jídlo je hlavně palivo. Když se jednou přejíte, nemáte problém s přejídáním, když jednou vynecháte večeři, nejste anorektičky. Všeho s mírou, všeho dostatek - živin i pohybu. To je recept, který na mě platí.

Jsem prostě zpět, ahojte. :-*

2. listopadu – Poplach!!!

2. listopadu 2017 v 20:28 | Elena Sainte |  Diary

Snídaně: 1 míchané vejce s šunkou, 1/2 chleba, rajče
oběd: kuřecí čízek, brambor
svačina: 1/2 musli tyčinky
večeře: dýňová polévka s krutonky
pohyb: 40 min tabata

Děvčata, ahoj!

Minulý týden jsem měla narozeniny, na které mají lidi ve zvyku dávat čokolády (nedělejte to!). Padly mořské plody (miluju!) a Milka a biju na poplach! :-D Potřebuji zase trochu řád. S tím, jak je brzo tma a škaredé počasí, neběhám ani nechodím na kolo - naposledy jsem byla minulý týden. O víkendech jen horské túry, těch se nevzdám ani ve sněhu. Takže se v týdnu přesunu k indoorovým aktivitám, jen si na ně musím navyknout. :-)

Říjen:
  • běh 12 km
  • bike 83 km
  • treking 60 km
Jak to klape u vás? :-)))