19. dubna

19. dubna 2017 v 19:56 | Elena Sainte |  Diary

Snídaně: kaiserka, schwarzwaldská šunka, rajčata
svačina: bílý jogurt, kiwi
oběd: rybí filé, brambory, rajčata, okurek
večeře: pórková polévka, krutonky
pohyb: 35 min domácí posilování
navíc: plátek bábovky, 2x Merci

Škaredé počasí mě štve, ale víte co? Aspoň mě to nenutilo jít ven běhat, ale věnovala jsem se doma balančnímu cvičení (dřepy a sklapovačky na balanční podložce), posilování (výpady, dřepy, činky) a protahování.

Mám vybrané nové běžecké boty. Potřebuji nějaké opravdu do terénu. Ty první, co jsem si koupila už loni, jsou spíš na rovný povrch, ale já běhám hlavně po lesích a polích. Tak se těším, až zítra nebo v pátek přijde výplata. :-)

Po těch asi dvou měsících jsem vytáhla jedny kapsáče, které mi byly předtím taktak. Jsou mi volné. Vlastně jsem se vůbec neomezovala v jídle, jen přidala ten přirozený pohyb: hodně chůze a lehký běh - žádná velká běžkyně nejsem. Ale dělám něco, u čeho relaxuju. Ale chci se i zlepšovat a motivuje mě, že na běhu snadno a rychle poznáte, že jste lepší, rychlejší, vydržíte delší trasu nebo náročnější terén. A že to někdy i bolí... :-)

Nevzdávejte se!

A neomlouvejte si každou sladkost! :-D
 


Komentáře

1 meavinka meavinka | E-mail | Web | 20. dubna 2017 v 9:45 | Reagovat

Jinak chtěla jsem se zeptat, jestli v minulém článku byla ta fotka tvoje, protože jsem si to nejdříve i myslela, ale teď když máš jinou na stejným místě. Tak se raději ptám :D
Jinak taky mám vyhlédlé botky, ale já moc neběham, spíše mám ráda fakt svižné a dlouhé procházky. Tak asi nebudu zas tak vybírat náročně :D
Jinak hej, ten jídelníček máš opravdu super, teď taky dost hodlám přidat pohyb, snad tedy půjde váha dolů a tělo na to začne vypadat. :)

2 Cler Cler | Web | 20. dubna 2017 v 13:36 | Reagovat

Nádherný jídelníček ♥
Taky bych chtěla nové botky, pohodlné na túry :D vždycky jsem chtěla běhat, ale prostě po 2 minutách jsem zadýchaná a nebaví mě to :D takže raději chodím, ať už procházky, nebo nějaké túry :)

Je super, že vidíš změnu, jen tak dál kočičko ♥

3 Simix Simix | Web | 21. dubna 2017 v 19:24 | Reagovat

Mě to počasí už také štve!
Jinak pórkovou polévku bych si docela dala :)
Tak se měj a ať se daří :)

4 B. B. | Web | Sobota v 13:47 | Reagovat

Moc gratuluju, přesně takovéhle články mám ráda ♥.

5 fitvegan fitvegan | Web | Neděle v 21:41 | Reagovat

Ahoj, mas to super. No a suhlasim s tym, koho zaujima vaha, ked centaky ubyvaju, ze? Zial tu vacsina chudne na Kila, neje a nemeria sa...

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama