Duben 2017

25. dubna

25. dubna 2017 v 18:49 | Elena Sainte |  Diary

Snídaně: kaiserka, tuňáková pomazánka, cherry rajčata
svačina: čokoládové fornetti, latté
oběd: krůtí plátek, těstoviny, brokolice se zakysanou smetanou
večeře: kuřecí rizoto, okurkový salát
pohyb: 3 km běh / 22 min

Od minulého pondělí (7,6 km) jsem neběhala, protože mě bolely holeně a kolena. Holeně jsem si zatejpovala a včera mi přišly nové běžecké boty do terénu. Jsou boží. Dnes jsem je vyzkoušela.

Udělala jsem velký krok. Příští pátek jedu na pohovor kousek od přítele, daleko od rodiny. Uuuf. Zkusíme to spolu. Říkám si, že když to nevyjde s přítelem, už se úplně osamostatním a vracet se nebudu. V našem městě bych stejně práci nenašla (dojíždím), takže leda poblíž. Ale už ne k rodičům.
Čekala jsem, že budu vyděšenější, ale to možná přijde, až padne konečné rozhodnutí. :-)

O víkendu zase túra. :-) S kámoškou máme v plánu 25 km.

Pokud už bydlíte samy/s přítelem, jak jste zvládaly stěhování, holky?

19. dubna

19. dubna 2017 v 19:56 | Elena Sainte |  Diary

Snídaně: kaiserka, schwarzwaldská šunka, rajčata
svačina: bílý jogurt, kiwi
oběd: rybí filé, brambory, rajčata, okurek
večeře: pórková polévka, krutonky
pohyb: 35 min domácí posilování
navíc: plátek bábovky, 2x Merci

Škaredé počasí mě štve, ale víte co? Aspoň mě to nenutilo jít ven běhat, ale věnovala jsem se doma balančnímu cvičení (dřepy a sklapovačky na balanční podložce), posilování (výpady, dřepy, činky) a protahování.

Mám vybrané nové běžecké boty. Potřebuji nějaké opravdu do terénu. Ty první, co jsem si koupila už loni, jsou spíš na rovný povrch, ale já běhám hlavně po lesích a polích. Tak se těším, až zítra nebo v pátek přijde výplata. :-)

Po těch asi dvou měsících jsem vytáhla jedny kapsáče, které mi byly předtím taktak. Jsou mi volné. Vlastně jsem se vůbec neomezovala v jídle, jen přidala ten přirozený pohyb: hodně chůze a lehký běh - žádná velká běžkyně nejsem. Ale dělám něco, u čeho relaxuju. Ale chci se i zlepšovat a motivuje mě, že na běhu snadno a rychle poznáte, že jste lepší, rychlejší, vydržíte delší trasu nebo náročnější terén. A že to někdy i bolí... :-)

Nevzdávejte se!

A neomlouvejte si každou sladkost! :-D

17. dubna

17. dubna 2017 v 20:20 | Elena Sainte |  Diary

Snídaně: 1 míchané vejce, Schwarzwaldská šunka, 2 krajíce slunečnicového chleba, rajčata
oběd: tofu karbanátky zapečené se sýrem Grana Padano, bramborový salát, rajčata
večeře: uzený tempeh s rýží a arašídy, kyselé okurky
navíc: pár chlebíčků
pohyb: 7,6 km běh, 15 min posilování a protažení

10. únor vs. 11. duben -7 cm přes břicho

Dlouho jsem se nevážila a myslím, že zase chvíli nemusím. Za ty dva měsíce jsem měla o 0,6 kg méně, ale koho to zajímá, když má přes nejkritičtější část těla takový úbytek? ;-)

Před dvěma týdny jsme byli s přítelem v Itálii a hádejte co. Po roce a půl jsem dostala menstruaci zrovna v ten víkend. :-D Pohodlí a bezstarostnost je pryč. K hormonální antikoncepci se ale nevracím, zůstanu u Femcapu a poprvé jsem vyzkoušela menstruační mořskou houbu, se kterou se dá i pohodlně souložit a nevysušuje. Jen to chce možná silnější žaludek při ždímání houbičky... :-D

Ať se vám daří.

Běhám

10. dubna 2017 v 8:51 | Elena Sainte |  Diary

Ahoj kočičky.

Nepsala jsem, ale vše v pohodě - co se pohybu a jídla týče. Najela jsem na běžecký režim a jsem sama ze sebe nadšená. Opravdu mě to chytlo a baví mě to. Zatím nepřekonávám rekordy, ale snažím se vybudovat si vytrvalost.


Mám ráda ten pocit, kdy dojedu z práce domů, vydechnu a pomalu se převleču do běžeckého, zapnu appku a běžím. Během dvou týdnů jsem to dotáhla z 3 km na včerejších 7.


Dám si vždycky na rozběhnutí 1 km, pak se protáhnu a běžím svižněji další dva km. Většinou se po každém 2. km buď protáhnu nebo střídám běh s kroky běžecké abecedy (předkopávání apod.). Po loňském podvrtnutém kotníku to nezanedbávám.

Běhám v lese a po polích. Včera mi skočil do cesty zajíc a pěkný kus přede mnou hopsal. :-D Takže tím teď žiju. :-D

21. 3. 3.02 km(25:59 min)
22. 3.2.04 km(16:07 min)
28. 3.3.02 km(22:25 min)
29. 3.2.07 km(14:50 min)
3. 4.5.0 km(40:22 min
6. 4.4.5 km(31:43 min)
9. 4.7.34 km(58:03 min)


Jak s krásným počasím nakládáte vy? ;-)