Září 2015

30. září

29. září 2015 v 18:59 | Elena Sainte |  Diary

Snídaně: dva krajíce chleba, kladenská šunka, rukola, cherry rajčata
oběd: vege burger s uzeným tempehem, balkánským sýrem, sušenými rajčaty, rukolou, sladkokyselou omáčkou
večeře: naběračka čočkové polévky; salát z rukoly s balkánským sýrem, sušenými rajčaty, jedním vajíčkem a houskou s česnekovým máslem

Pitný režim: 1200 ml čaje, 500 ml mrkvové šťávy s vodou, 330 ml True Tea

Vypsat dnešní jídelníček mi dalo zabrat. :-D
Přitom ty porce byly malé, ale výživné. Jsem spokojená. :-)))

Jdu si uvařit na zítra. Koupila jsem v Lidlu sezamové housky na burgery, takže zítra ještě burger a pak asi zase tortilly. :-D Doporučuju oboje. Ve složení nejsou žádné zbytečnosti, udělat nějaký burger nebo tortillu je rychlé, snadné a složení se dá strašně hodně obměňovat (maso, šunka, tofu, sýry, zelenina...). A nakonec je to super na cesty, do školy i práce. ;-)

28. září

28. září 2015 v 19:27 | Elena Sainte |  Diary

Snídaně: rýžová kaše s domácím rýžovým mlékem, fíky, čtvereček čokolády
oběd: dva miniburgery s tofu, rukolou a sušenými rajčaty
po obědě: trojúhelníček ananasového celozrnného dortu (vlastnoruční :-))
večeře: 250 ml malinové syrovátky

Tak co volné pondělí, děvčata?
Já se přiznám, že jsem za celé tři dny neudělala nic kloudného. :-D
Akorát dnes jsem si to srovnala v hlavě a aspoň měla fajný jídelníček. Co myslíte?

V pátek jsem byla na akci, jak jsem psala. Docela jsem popila a mluvila s bývalým a jeho holkou. Řekla bych, že OK. Neudělala jsem si ostudu ani podobně, a snad budou vztahy vřelejší.
Je s ní šťastný. To je fajn. Já s ním být nechtěla a nechci, jen mě tam někde uvnitř trochu bolí, že já s nikým šťastná nejsem. Vím ale, že to jednou přijde a zatím si můžu užívat to, co je. A hlavně na sobě dál pracovat.

Kamarádka říkala, že jsem se změnila, že jsem jiná, dospělejší. Jsem. Hodně se změnilo, myslím, že k lepšímu. I když se někdy věci zdají na prd, dá se z nich někdy vyždímat to nejlepší pro vás. Záleží na úhlu pohledu. I když bývám smutná, dívám se na věci pozitivně. Koneckonců si nežiju úplně špatně. A co vy? :-)

Thinspo 18

27. září 2015 v 20:20 | Elena Sainte |  Thinspirace








24. září

24. září 2015 v 19:31 | Elena Sainte |  Diary

Snídaně: pohanková kaše s kakaem
oběd: vegan wrap se seitanem, veganským sýrem a zeleninou
svačina: banán
večeře: wrap s uzeným lososem, zeleninou

Pitný režim: 2,2 litru (čaj zelený/heřmánkový; mošt)

Jsem dnes emočně vyšťavená. Kolegyně M. si byla dnes v kanclu pro věci a v úterý nastupuje do nové práce. Moc jí to přeju. Jsme se první měsíce nemusely, moc jsme se nebavily, ale nakonec ji mám strašně ráda a považuji ji za kamarádku. Dlouho jsem žádnou neměla. Budu se snažit, abychom se setkávaly.

Zítra se po dvou a půl letech setkám s jinou svou kamarádkou. Žije v zámoří, takže jsme se tak dlouho neviděly a už teď vím, že budu zítra zas dojatá. :-D To na sobě nemám ráda, jak se snadno dojmu. :-D

Máme před sebou prodloužený víkend, který asi strávím v klidu domova. Úklid, knihy, kreslení, možná mrknout na angličtinu a polštinu a potrénovat jazyky, procházka, filmy... :-)

Co máte v plánu vy?

23. září

23. září 2015 v 19:08 | Elena Sainte |  Diary

Snídaně: kaiserka, tvarohová pomazánka (tvaroh, kapie), šunka
oběd: 2x kornspitz, 100 g uzený losos, 220 g řecké tzatziky
večeře: vegan tortilla se seitanem, tavenýrem, zeleninou a hořčičným dresingem

Pitný režim: 700 ml maté s lemongrass, 330 ml heřmánkový čaj, 250 ml aloe vera. 200 ml jablečný mošt

Ahojte!

Zjišťuji, že když mám nějaké plány, jsem strašně spokojená. Nenávidím, když mi čas proklouzává mezi prsty a já nic nedělám. Měla jsem to tak dlouhou dobu, hlavně na výšce.
Teď mám plán na páteční večer a noc (výstava, koncert) i příští týden (fitness jóga s tou slečnou z vlaku + posezení s holkama z práce).
To posezení s holkama už vyjít musí. Dneska totiž moje kolegyně M. dostala práci a už se s námi přijde jen rozloučit. Volala mi dneska po zkušebním dni a byla strašně nadšená. Navíc ode mě bude jen dvě zastávky, takže se budeme setkávat. :-)

Dnes někdo nahlásil bombu na nádraží v Ostravě, naštěstí jsem měla ve výsledku jen 10 minut zpoždění. Ale hrozila jsem se. Kdysi jsem to zažila v Olomouci a jela domů o dvě hodiny později.

Taky jsem si nechala opravit zub u zubařky, vypadá krásně. :-D Nakoupila jsem si ve zdravé výživě a kontaktoval mě jeden časopis, že dělají článek na téma, na které se zaměřuje náš obchod, tak z toho bude možná menší spolupráce.

Můj den byl skvělý.
S jídelníčkem jsem spokojená. Až na to pitííí. Je dobré si to psát. Jinak bych si to možná ani neuvědomila. :-)

Jak se vám daří ve škole/práci?

22. září

22. září 2015 v 19:41 | Elena Sainte |  Diary

Snídaně: míchané bílky se šunkou a cibulkou, jeden rohlík
svačina: bílý jogurt, hrst semínek (slunečnicové, dýňové + goji)
oběd: obalovaná cuketa, brambor, lžíce domácí tatarky
večeře: uzená makrela, 1/2 celozrnné bagety

Pitný režim: 2,5 l čaje (maté, zelený, ovocný, heřmánkový)

Dneska jsem dobře pila. Včera to byla bída. Většinou nemám s pitím problém, ale jednou za čas se najde den, kdy si to nehlídám. Na to mi pomáhala jeden čas aplikace Hydro Coach. Jinak jsem si u nás na prodejně koupila zdravou lahev a dělávám si do ní ráno do práce čaj. Jak je ta lahev pěkná, tak ji i ráda s sebou nosím. :-D

Zítra je první (oficiální) podzimní den. :-)
Já ho oslavím tím, že půjdu k zubařce. :-D Ulomil se mi dneska kousek zubu. Už jsem ho měla dodělávaný a upadla mi jen ta umělá část. Náhodou vydržela dlouho, ale lekla jsem se, tak jsem vyděšená volala své hodné zubařce, jestli mě hned zítra vezme. :-D (Já totiž nenávidím telefonování a vyhýbám se mu, co to jde, takže to byla fakt krize.)

Jak se máte? Co vás v poslední době těší/štve?


21. září

21. září 2015 v 19:23 | Elena Sainte |  Diary

Snídaně: babeta, jablko
oběd: vegan tortilla se sojovým masem a zeleninou
večeře: tofu na smetaně, nudle

Moc chci všem poděkovat za pozitivní komentáře, které mi píšete, i když se třeba samy úplně pozitivně necítíte.
Děkuju. :-)

Dnes jsem odlehčila jídelníček. Hlavně si o to řeklo tělo, které mě v průběhu celého dopoledne trápilo mírnými křečemi v břichu. Naštěstí jsem našla v práci heřmánkový čaj. ♥ Lék na všechno. :-D

Thinspo 17

20. září 2015 v 19:52 | Elena Sainte |  Thinspirace
Jsem tak přemýšlela, že jestli budu dlouho ohledně jídla tak free, tak žádných výsledků nedosáhnu.
O čemž mě následně přesvědčila váha...
Takže zítra. Nový režim. :-D










16. září

16. září 2015 v 19:25 | Elena Sainte |  Diary

Snídaně: dvě celozrnné palačinky (2 malá vajíčka, celozrnná pšeničná mouka, mléko), banán, kakao
svačina: banán, latté
oběd: 1/2 tofu na smetaně a kari, brambory
svačina: ovesné sušenky
večeře: 3 tousty se šunkou a sýrem

Popíjím čaj z čerstvé máty.
Zítra mi přijdou nové Martensky. ♥
_____________________________________

Teď jsem smazala odstavec o tom, jak sepisuju seznam k Vánocům pro mé rodiče a kolegyně. Asi bych měla psát o hubnutí nebo tak.
Tohle téma je pro mě skoro vyčerpané.
Začala jsem hubnout v 19 letech. Zhubla jsem, povedlo se. Zdravě. 13 kg jako nic a obrovská spokojenost. :-) Dlooouho jsem na té minulosti stála a točila se v kruhu. Teď už jdu dál. Přibrala jsem dvacet kilo po změně antikoncepce a možná i to stravování se zhoršilo, ale nebudu brečet. Konečně (!!!) mám skvělý pocit ze sebe samé. Mám pocit, že jsem na stejné cestě jako tenkrát v těch 19 letech. Za měsíc mi bude 24.
Brát to jako životní styl, neodpírat si jeden muffin, nevyčítat si hrst brambůrků nebo dokonce pečené maso, netrestat se, nežít tím, že hned teď musím být hubená. BUDU. Ale ne hned zítra. :-) A já BUDU, vím to.
Nebudu nikomu vyčítat to, že pořádně nejí. Že si dá k snídani jogurt, k obědu salát a k večeři okurek a plátek sýra. Chápu to, taky jsem měla takové období. Psala jsem si se spoustou holek a podporovala se s nimi. Každý má svou cestu.
Vy víte, co je pro vás nejlepší. Nezapomeňte se ale dívat více dopředu, do budoucnosti. Některé věci nemají udržitelný charakter a nakonec vás třeba zničí.

Mějte se rády. ♥


15. září

15. září 2015 v 18:46 | Elena Sainte |  Diary

Snídaně: houska, dva plátky schwarzwaldské šunky, plátek eidamu, okurek
svačina: anglický rohlík
oběd: těstoviny se zeleninou
svačina: jahodový kefír, tyčinka Corny
večeře: čočka, hlávkový salát

Zítra máme už dvakrát odloženou poradu. Jsem zvědavá, s čím šéfka zase přijde. Tento víkend se mi povedla reklamní kampaň (minimálně 40 objednávek), mohla by mě aspoň pochválit, když už mi na výplatě nic nepřidala... :-D

Dlouho jsem se nevážila.