Listopad 2014

Thinspo 5

30. listopadu 2014 v 8:34 | Elena Sainte |  Thinspirace



19. listopadu

19. listopadu 2014 v 19:11 | Elena Sainte |  Diary

Snídaně: dva tousty se sýrem a šunkou
svačina: mandarinka
oběd: 150 g vařeného kuskusu, 90 g tofu nuget se sýrem, 80 g vařených kapustiček
svačina: dvě misky kuřete na paprice, 3 knedlíky
večeře: voda s psylliem
navíc: svačina
pití: 1600 ml zelený čaj, 400 ml ovocný čaj, 500 ml CC, 500 ml voda s džusem

Test PPP

19. listopadu 2014 v 12:36 | Elena Sainte |  Diary
Test poruch příjmu potravy byl svého času na hubnoucích blozích hodně oblíbený. Náhodou jsem na něj narazila při brouzdání po internetu a po letech si ho udělala. Škoda že si nepamatuji tehdejší výsledky, ty dnešní mě překvapily. Osobně si myslím, že odpovědi na otázky nejsou dobře zvolené, proto mi i vyšel negativní vztah k sobě samé, přestože se mám doopravdy ráda a vědomě si neubližuju. Jenže když vím, že prostě mám vysokou nadváhu, tak na otázku, zda mám velké břicho a zda jsem nespokojená s tvarem své postavy, musím odpovědět popravdě - ano, ale nemyslím tím, že bych kvůli tomu byla nejradši týden o vodě.

18. listopadu

18. listopadu 2014 v 18:58 | Elena Sainte |  Diary

Snídaně: ovesná kaše s horkými jahodami, dva čtverečky čokolády
oběd: uzené tofu, kysané zelí
svačina: pár bezlepkových kokosových sušenek
večeře: slunečnicový chléb, vbejce, šunka, sýr
pití: 400 ml bylinkový čaj, 450 ml voda, 1 l džus ředěný vodou, 400 ml zelený čaj
pohyb: 1 hod 40 min chůze po městě

17. listopadu

17. listopadu 2014 v 19:01 | Elena Sainte |  Diary

Snídaně: palačinka (mléko, celozrnná mouka, 45 g vajíčko), 5 g čtvereček hořké čokolády, 100 g banán
oběd: tofu špízy (75 g tofu, velké rajče, dvě malé cibulky), 25 g polníček, tzatziky (80 g bílý jogurt, česnek, 20 g okurka)
svačina: Activia sladká bílá
večeře: vegetariánská "svíčková" omáčka, domácí bram. knedlík
navíc: NIC
pití: 800 ml zelený čaj, 400 ml bylinkový čaj, 800 ml ovocný čaj, 500 ml voda s medem a jablečným octem

15. listopadu

15. listopadu 2014 v 19:12 | Elena Sainte |  Diary

Snídaně: krajíc chleba, Rama, sardinky, cibulka
oběd: boršč, špíz (kuřecí maso, zelenina), brambor, okurkový salát
večeře: boršč, špíz (kuřžecí, zelenina), brambor, polníček
pití: latté, 400 ml bylinkový čaj, 1 l voda, 800 ml zelený čaj, 800 ml ovocný čaj
pohyb: 50 minut zumba
navíc: 30 g kokosová tyčinka

Dnes jsem poprvé cvičila zumbu. Začalo to tak, že jsem byla sama doma, pouštěla si muziku, zpívala a tančila. :-D Tak jsem se převlékla do cvičebního a našla nějaké video. Byla to zábava. Nejsem vůbec taneční typ. Kdysi jsem chvíli chodila na aerobic, někdy ve třetí třídě. :-D Ale člověk se u toho vyblbne a trochu i zkoordinuje pohyby. Pak jsem byla nabušená endorfiny, takže mám doteď skvělou náladu. Dívám se na film o punku a hraju na imaginární kytaru. :-D


Thinspo 4 Office style

15. listopadu 2014 v 12:03 | Elena Sainte |  Thinspirace
Co nevidět budu nastupovat na pozici kancelářské krysy. :-D Naštěstí mě nečeká vaření kafe (doufám), ale parádní kreativní práce, na kterou se docela těším (a zároveň se prvního opravdového zaměstnání bojím). Těším se, až postupně z výplaty budu pořizovat elegantí kousky do svého šatníku. Naštěstí se mi sáčka a sveříky líbí, i když jsem spíše pro ležérnější styl, ale myslím, že se to dá docela šikovně kombinovat. (Ještě na to mít ty nohy. :-))
Co říkáte?





14. listopadu

14. listopadu 2014 v 19:30 | Elena Sainte |  Diary

Snídaně: banánové lívance (100 g banán, 45 g vejce, 20 g celozrnná mouka, 30 ml mléko) na kokosovém oleji, 5 g hořká čokoláda
oběd: rýže se zeleninou, šunkou, hermelínem
svačina: toust se šunkou a sýrem
večeře: hodně boršče ♥
pití: latté, 400 ml bylinkový čaj (křemíkový na vlasy), 2 l džus ředěný vodou, 400 ml zelený čaj
pohyb: 2,5 hod chůze
navíc: 60 g zmrzliny


Thinspo 3 Before & After

14. listopadu 2014 v 8:06 | Elena Sainte |  Thinspirace
Tyhle fotky mě nikdy neomrzí. :-)




13. listopadu

13. listopadu 2014 v 17:08 | Elena Sainte |  Diary

Snídaně: 200 g krupicová kaše, 65 g jablka, skořice, 7 g drcených kešu, 3 g másla
Oběd: 90 g kuřecí stehno, 80 g rýže, 15 g polníček, 8 g sladká chilli omáčka
Svačina: 80g chleba, 15 g Rama nadýchaná, 35 g hermelín, 135 g jablko
Večeře: 200 ml domácí rajská omáčka, 4 masové kuličky
II. večeře: dva plátky šunky
Pití: latté, 400 ml bylinkový čaj, 1200 ml zeleného čaje, 400 ml ovocného čaje
Pohyb: 30 min kickbox
Navíc: NIC