21. března

Úterý v 19:20 | Elena Sainte |  Diary

Snídaně: sýrový toust s tvarůžkem, mozarellou, oreganem a rajčaty
svačina: čoko fornetti
oběd: kuskus s tofu, baby špenát
svačina: krajíc chleba, tvarůžek, baby špenát
večeře: kuřecí salát s fazolemi, kukuřicí, ananasem a zelím
pohyb: chůze, běh 3 km (25 min)

Já jsem prostě člověk, co jede nahoru-dolů. Chvíli se snaží, vidí výsledky, pak se nesnaží, vidí následky. Ten minulý týden jsem se teda už zděsila, takže jsem zase zpět. A zase mám běžecké ambice. Tak do toho! :-)

Šéf mi jde v práci nějak moc na ruku. Sám od sebe mi včera řekl, že nemá nic proti tomu, abych dostávala o tisícovku víc (jednu mi přidal už od prosince). Ok. A můžu pracovat víceméně z domu a scházet se v práci na nějaké synchronizační schůzky. Ok. A že by o mě nerad přišel. Aha! Myslím, že se někde doslechl, že plánuji odejít, ale nevím. Myslím, že by mi to řekl. Ale kdo ví. A je to vlastně jedno. Potěšilo mě, že si mě váží.

Přítel mi odřekl společný víkend, protože budou pracovat. Chtěla jsem mu říct, že jsem si našla práci kousek od něj a jestli to mám teda vzít a dáme to nějak dokupy. :-D Příští víkend budeme v Itálii. Musím to tam už nadhodit, dost mi to vrtá hlavou.

Co vy?
 

15. března

15. března 2017 v 20:10 | Elena Sainte |  Diary

Snídaně: 4 lívance s jahodami
svačina: meruňkový koláč
oběd: vepřové nudličky ve sladkokyselé omáčce, dušená rýže
večeře: vepřové nudličky ve sladkokyselé omáčce, brambory
pohyb: chůze, schody, švihadlo

Děje se toho u mě tolik, že ani nevím, kde začít, tak se nebudu asi přemáhat. :-D

Měla jsem 15minutový hovor s ženskou z agentury, co spojuje lidi z mého oboru s firmami a mám z toho smíšené pocity. Ještě uvidím, ale asi ji zazdím a budu se soustředit na nabídku, co mi přišla včera. Hlavně se chci vyhnout korporátu.

Švihadlo mi šlo dneska lépe. :-) Skáču intervaly 1 minuta / 30 vteřin pauza. Celkem 11 opakování. V pondělí 1052 přeskoků, dnes 1230 přeskoků. Pak strečink.

14. března

14. března 2017 v 20:18 | Elena Sainte |  Diary

Snídaně: pohankový chleba s kuřecí šunkou a paprikou
svačina: bílý jogurt, jahody, musli tyčinka
oběd: rýže se sladkokyselou omáčkou a tofu karbanátky
svačina: pohankový chléb, žervé, kuřecí šunka
večeře: kuřecí prso, gorgonzolová omáčka, krokety, salát, cider
pohyb: chůze (procházka)

Tak jsem zase tady a je to super! Úplně hrozně jsem nejedla, ale bylo tam pár věcí, které bych se styděla zveřejnit (ok, párky). Kromě výletů jsem ani necvičila. Zase jsem byla nachlazená a pak bylo hodně práce. Prostě samé výmluvy. Jsem zpět!

Jaro si užívám plnými doušky, pořád venku, hodně procházek. Dneska jsme byli s kamarádkou u jednoho hradu a pak na večeři.
O víkendu jsem byla v Praze na koncertě a pak u přítele a bylo to boží. ♥
V práci mě to prcá a mám teď možnost pracovat kousek od přítele. Musím mu to říct. A zjistit, jestli se chce sestěhovat nebo co bude. Věčně mladá nebudu. :-D Začal mě učit hrát na elektrickou kytaru. ♥ Jsem z něho úplně mimo. I po více než roce. :-)))

A co u vás? Škola, kariéra, muži, ženy? :-)
 


13. března

14. března 2017 v 5:58 | Elena Sainte |  Diary
Ahoj po dlouhé době.

Odmlčela jsem se jen z vlastní lenosti psát, ale neslo to s sebou i povolení v jídle. Ani nevím proč. Ne nijak extra, ale přeci jen se necítím už tak dobře jako předtím. A to jsem na sobě viděla už změny. Zatím jsem se neměřila ani nevážila, a asi to nechám i na později.

Ale jsem zpět. A nepoužívám výtah do 6. patra. :-)

Snídaně: sezamová houska se šunkou, sýrem a salátem, rajčata
svačina: mandarinka
oběd: husí stehno s dušenou rýží
večeře: tofu karbanátky se sladkokyselou omáčkou a dušenou rýží, salát
pohyb: chůze, schody (6 pater), švihadlo (intervaly 1 min / 30 sec pauza, celkem 11x), protahování

21. února

21. února 2017 v 20:09 | Elena Sainte |  Diary

Snídaně: dva slunečnicové chleby s rajčatovou pomazánkou a šunkou, rajče, šťáva z 1 pomeranče
svačina: banán
oběd: rýže s tempehem, rajčetem a bílým jogurtem
svačina: dva rýžové křehké plátky, uzený sýr, rajče
večeře: špenát s masem, 2 kolečka bramborového knedlíku
pohyb: chůze, h.e.a.t.

Heat je moc fajn na kondici a trénink vytrvalosti. Byla jsem hrozně spocená, ale že by mě nakonec nějak bolely nohy, nebo bych byla příjemně unavená jako po běhu nebo tabatě, to se říct nedá. Je to vlastně chůze na páse, který poháníte samy (nemá motor), a podle své kondice si jej nakloníte a dáte zátěž. Určitě to byla fajn zkušenost a klidně bych to doporučila všem, kdo začínají se cvičením. :-)

Jinak jsem teda měla pás hned vedle zrcadla a docela mě zarazilo, jak dobře vypadám z boku. :-D Zepředu ne, mám tlustou vnitřní stranu stehen, ale zezadu jsou pěkně tvarované. Musím se zase přeměřit po týdnu, jsem zvědavá. Zatím jsem měla v pase o cca 5 cm méně. Jinak některé z vás mají fakt boží míry... ;-)

Mějte se krásně.

20. února

21. února 2017 v 5:25 | Elena Sainte |  Diary
Snídaně: kaiserka se šunkou a sýrem, rukola
svačina: borůvkový koláč, Latté
oběd: dušené hovězí s rýží, rukola, rajče
svačina: mandle
večeře: grilovaný camembert se zeleninou, bagetka
navíc: 3 piva
pohyb: chůze, běh

Ahoj, holky.

Včera jsem byla s kolegyněmi na pivo. Byla to paráda. Akorát měla dojít výplata, což se nestalo, takže musím sahat na to, co si odkládám do Milána, kam letíme na víkend v dubnu s přítelem...

Jak jsem kdysi psala, že ten běh domů z nádraží aplikovat nějak nebudu, tak ho naopak využívám často pro takový lepší pocit. Třeba po pivku - určitě z něj nemám výčitky, ale když vím, že tu energii i vynaložím, spí se mi lépe. Navíc vidím, že se mi zlepšuje kondice. Může za to i pravidelná chůze pěšky - první se vám moc nechce, prostě jste zvyklé skočit do šaliny, ale nakonec to začne být rutina, přestanete se zadýchávat, začněte být rychlejší a nakonec vás to bude nabíjet energií - zvlášť jak začne být brzy hezky. ;-)

Jdu dnes na h.e.a.t. a večer se snad KONEČNĚ dostanu k tomu, abych mrkla, co je u vás nového.

Mějte se krásně.

19. února

19. února 2017 v 20:32 | Elena Sainte |  Diary

Snídaně: kaiserka se sýrem, rukola, čerstvě vymačkaná pomerančová šťáva
oběd: dušené hovězí s rýží, salát
večeře: uzená makrela, rukola s jogurtem
pohyb: běh 3 km

Čauky.

Přišla jsem ve 4 ráno z baru (omg), ale vzbudila jsem se kolem 9 a nešla už spát, jinak bych prospala celé dopoledne, což nesnáším. Hoďku jsem se dostávala z kocoviny a kolem poledne jsem si šla zaběhat, vyčistit hlavu a oběd jsem měla před třetí.

Jinak mám klasickou nedělní krizi. Musím si dát nějaké malinkaté cíle nebo odměny za práci - prostě důvody, proč vstát vůbec z postele. Mám teď třeba vedlejšák a jsem nadšená, ale zároveň se mi do toho nechce. :-D Ale zase to jsou peníze navíc! Musím si najít osobní motivaci... Docela jsem se nadchla tím, že bych na Velikonoce jela do Maďarska, když jsou 4 dny volna. :-)

16. února

17. února 2017 v 4:37 | Elena Sainte |  Diary

Snídaně: psyllium chléb, jedno míchané vejce se šunkou, rajčata
svačina: pomelo, neslazený kefír
oběd: játra s rýží, červená paprika
"svačina": McFlurry :-/
večeře: 1/2 kuřecího stehna, rýže, okurek
pohyb: indiánský běh 5 km (3 km běh, 2 km rychlá chůze)

Do práce nám chodí kamarád. Nosívá třeba croissanty, ty snadno odmítám, ale tu pitomou zmrzlinu (asi poprvé jsem měla něco z McDonalds :-D) by neměl nikdo sníst a já byla zvědavá, co na tom všichni mají.

Běh byl skvělý. Neměla jsem pak ze zmrzky výčitky a užila si to (i na sněhu). Zrovna zapadalo Slunce, bylo to moc pěkné. Rychlou chůzí jsem došla na kraj města, kde je méně lidí - ještě nejsem ve stádiu, kdy bych běhala před sousedy. :-D Ale jiní běžci nebo lidé venčící psy mi nevadí.

I na fyzičce bylo znát, že je lepší. Nazvala jsem to indiánským během kvůli tomu přechodu na začátku a konci, ty 3 km jsem uběhla v podstatě v kuse - kromě momentu, kdy jsem fotila Slunce nad obzorem. :-D

Děkuji za vaše komentáře. :-*

13. února

13. února 2017 v 19:36 | Elena Sainte |  Diary

Snídaně: dva tenké krajíce chleba, sýr, brokolicový salát
svačina: mandarinka
oběd: brokolicový salát se šunkou, sýrem a kuskusem
svačina: zbytek od oběda
večeře: rýže, vepřové nudličky s dušenou zeleninou
pohyb: chůze, 45 min tabata

V pátek jsem se vážila a nic extra to nebylo, míry byly trochu lepší. Tento týden se přeměřím - pro jistotu.

Tahle cesta mě začíná strašně bavit. K O N E Č N Ě !!! Dlouho - ROKY - jsem čekala, kdy se do toho zase dostanu a jsem TAM!
  • Nemám pocit, že musím cvičit, prostě mě to baví.
  • Řekla bych, že jím docela zdravě a nemám chuť večer vyžrat lednici.
Jsou to jen drobnosti, které vidím zatím jen já, ale strašně mě motivují nepolevit: výraznější kůstka na zápěstí (nevíte, jak se jmenuje? :-D), výraznější klíční kosti, menší břichno, pevnější stehna, hezčeji tvarovaná lýtka, během rychlé chůze se na 2km trase do práce nezadýchám...

Přede mnou je STRAŠNĚ dlouhá cesta, holky. Vážím kolem 85-87 kilo. Cíl je mít o 25-30 kilo méně... Je to šílené, strašně se za tu váhu stydím. Serou mě 50kilové rosolovité holky, co chtějí mít 48 kilo, místo aby hejbly kostrou a hezky se vytvarovaly a nechaly si padal chlapy k nohám. Chtějí být křehké, ale neuvědomují si, že díky tomu budou slabé a nikdy nebudou nezávislé.

Ale všechny to dokážeme. ;-) Vím, že to jde, a víte to i vy. Kéž by to bylo hned. Ale dnešek je předzvěst zítřka. Co jste pro zítřek udělaly?

11. února

11. února 2017 v 19:18 | Elena Sainte |  Diary
Snídaně: celozrnný rohlík, sýr, vejce, zelenina
svačina: proteinová tyčinka
pozdní oběd: kuřecí maso, bramborová kaše, špenát
večeře: sush
pohyb: 15 km túra

Kam dál