17. října

Úterý v 19:39 | Elena Sainte |  Diary

Snídaně: kaiserka, avokádová pomazánka, rajčátka
oběd: těstovinový salát s kuřecím
před během: 250 ml energy drink
večeře: dvě volská oka, šunka, jarní cibulka, rajčátka, krajíc lisovaného chleba
pohyb: 5 km běh / kopce

Víkend jsem měla u přítele aktivní a bylo bezvadně. V pátek cesta do Polska, v sobotu túra po kopcích, v neděli výlet.
Dneska fajn a spokojenost. Ani hlad, ani přecpání. Dnes jsem dostala MS. Žádné chutě. Míváte chutě? Běh ušel, na stejné trase jsem byla o minutu rychlejší než před měsícem - mohlo to být ale i lepší. A bude. :-)
 

11. října – Po měsíci opět běh

11. října 2017 v 21:09 | Elena Sainte |  Diary

Snídaně: 2 pl. slunečnicového chleba, sýr, salát, rajčata
svačina: čokodort
oběd: špagety se sýrovou omáčkou a žampiony
svačina: kousek sluneč. chleba se sýrem a salátem, kousek jablka (před během)
večeře: hovězí kuličky, trocha smetanové omáčky, pečené brambory
pohyb: 7 km běh

Trochu mě mrzí ten čokodort a dost smetany v dnešním jídelníčku. Not ideal. Běh byl ale super. Běžely jsme s kamarádkou. Díky ní jsem nepolevila. Myslím, že jsme obě měly na posledních 2 km dost. Pak se mi svěřila, že si říkala, že už se na to vykašle, ale vyhecovaly jsme se tím, že se ani jedna nevzdala. Od minulého 5km běhu před měsícem jsem byla dnes o 2:12 minuty rychlejší.

V pátek mám volno a jedu k přítelovi. Máme v plánu koncert ve Wroclawi a asi nějaký výlet. V pondělí frčím do Prahy na školení a v úterý si beru narozeninový homeoffice. Dnes mi zase hnul žlučí kolega... Škoda mluvit. Musím se naučit si nic nebrat a pouštět to hned pryč a nekazit si náladu. Nechci zase spadnout do podzimní depkomelancholické krize.

Takže se mějte přes víkend krásně a ignorujte negativní blbečky. ;-)

9. září

10. října 2017 v 5:00 | Elena Sainte |  Diary

Snídaně: zapečená kaiserka s krůtí šunkou, sýrem, žampiony, jarní cibulkou + paprika, cherry rajčata
svačina: banán
oběd: francouzská bageta s vaječnou omeletou s žampiony, jarní cibulkou a rajčaty
svačina: 4 rýžové chlebíčky se sýrem, šťáva z pomeranče
večeře: losos, brambory, salát
pohyb: 20 km kolo

Hola.

Chtěla jsem si před jízdou dát nějaké rychlé sacharidy, ale příště to přehodnotím. Prvních 8 km jsem neměla vůbec energii, nešlo to. Pak jsem se rozjezdila. A najednou byla tma a zima a musela jsem jet domů. Podzim mě letos štve. Potřebuji světlo. :-D Na kole v terénu rychle pocítíte, když dostatečně nejíte.

V sobotu jsem dala 20 lehkých kiláků v Jeseníkách. I přes mlžné počasí to bylo super. Nikde nebyli turisti.

Jsem vzhůru od půl 3. To bude den...
 


5. října – Tak se nám to víkenduje

5. října 2017 v 19:56 | Elena Sainte |  Diary

Snídaně: slunečnicový cheba se sýrem a jarní cibulkou, hrnek mléka
oběd: těstoviny se seitanem, žampiony a jarní cibulkou
večeře: pečené stehno s pečenými brambory, rajčatový salát
v průběhu dne: 50 g jemných italských tyčinek

Zítra mám homeoffice, takže už mám skorovíkend. Ještě si musím udělat plán na sobotu, nějakou túru aspoň 25 km. Akorát podle počasí musím zvolit lokalitu (a nadmořskou výšku). :-) U nás dole má být hezky, na horách hlásí nějaký déšť. Pořád mám v záloze kolo.

Dnes jsem po práci pekla ta kuřecí stehna pro mě a pro taťku. Máme mamču v lázních, tak tady hospodaříme. Docela nám to jde. Žijeme takovým úsporným životem. Mamka nakupuje ve velkém a pak se toho moc vyhazuje, hrůza. S tátou se domluvíme, co budeme vařit další den a podle toho nakoupíme.

Tak pěkný skorovíkend i vám. :-)

4. října – Bike day

4. října 2017 v 20:34 | Elena Sainte |  Diary

Snídaně: slunečnicový chleba se šunkou, rajče / hrnek mléka
svačina: kefír
oběd: slunečnicový chleba se šunkou a sýrem / jablko / 1/3 proteinové tyčinky*
svačina: jablko, pár sušenek (před vyjížďkou)
večeře: penne, seitan, žampiony, jarní cibulka
pohyb: 25 km kolo (15 % terén, 85 % silnice, kopce)

*Zapomněla jsem si doma risotto... :-D

Holky, to dnešní kolo mi neskutečně zlepšilo náladu! Vůbec dneska se mám fajn. Ráno se mi nechtělo do práce, měla jsem schůzku, které jsem se bála, ale dopadla úplně jinak, než jsem očekávala. Někdy si říkám, že mám z p**ele kliku! :-D

A pak taky grafik, který si hraje na strašně zkušeného nadmuže, mluví s námi povýšeně a dělá nám v kanclu akorát dusno, dostal zakázku na web, se kterým nemá zkušenosti, a nejde mu to - tomu říkám instantní karma. Na karmu věřím. Věřím, že když mě někdo štve, nemusím nic dělat, aby dostal nějak "za vyučenou" - najde si ho to samo. Nevím proč, ale sleduju to už několik let.

Naplánovala jsem si dnes vyjížďku převážně po silnici, ale nepříjemně mě tam překvapily dva kopce. Jeden táááhlý, druhý prudký. Někdy na 15. km jsem si říkala, že si to asi zkrátím, ale ujela jsem celou trasu, za což jsem pyšná. Navíc mě pak čekal mezi kopci krásný západ slunce. Hladí to na duši. :-)

Dost sluníčkové nálady. :-D Zítra má být zase zataženo. Ale uvidíme.

Mějte se fajn.

3. října

3. října 2017 v 18:39 | Elena Sainte |  Diary

Snídaně: slunečnicový chléb se šunkou, rajče, hrnek mléka
svačina: bílý jogurt, müsli
oběd: hřibky na cibulce s rýží
svačina: jablko
večeře: losos, risotto

2. října

2. října 2017 v 20:15 | Elena Sainte |  Diary

Ahoj, krásky.

Tak je tady říjen.

Jaké bylo mé září?

Jednou jsem uběhla 5 km, na horském kole jsem najezdila necelou stovku, túry 82 km, jedna lekce pilates, nějaké cvičení doma... :-) Chci v říjnu využít poslední hezké dny a po práci chodit běhat aspoň z půlky tak často jako na jaře, nebo využít kolo, na kterém jsem toho minulý měsíc moc nedala.


Jinak mám ze sebe skvělý pocit, co se jídla týče. Opravdu jsem se držela. Občas něco, ale cítím na sobě změny. Kliční kosti, dírka do opasku, menší břicho. Až budu mít někdy ráno čas, přeměřím se a převážím. Ideálně tak po menstruaci. Práce je ještě hodně, ale jsem ráda, baví mě to. Mise "Tělo" se dá plnit celý rok! :-)

Snídaně: kaiserka se sýrem, okurek
svačina: meruňková buchta
oběd: přírodní vepřový plátek s rýží
večeře: houbová žemlovka

26. září – Nahoru, dolů

26. září 2017 v 19:57 | Elena Sainte |  Diary

Snídaně: kaiserka 2 tvarůžky, cibulka, rajče
svačina: bílý jogurt, lžíce müsli
oběd: uzené tofu s rýží, kolečko tvarůžku, paprikou a cibulkou
svačina: jablko, před kolem 200 ml kefíru, 1/3 proteinové tyčinky
večeře: 1/2 konzervy tuňáka s lžící pom. másla a cibulkou, rajče
pohyb: 15 km horské kolo

Tenhle podzim si, narozdíl od toho loňského, psychicky zatím moc nedávám. Možná je to tím, že jsme do něj skočili tak rychle a ze dne na den bylo chladno a pršelo, možná je to tím, že jsem na křižovatce života.

Abych vás trochu uvedla do své situace - mám vztah na dálku skoro 2 roky. Toho chlapa jsem rok okukovala a on mě, strašně jsem ho chtěla poznat, až jsem ho po jednom koncertě dohnala a řekla mu čau a začalo pro mě neskutečné období.

Na Nový rok mi říkal, že mu nevyhovuje ta dálka. Vyděsila jsem se sestěhování, ale byla jsem připravená do toho jít. Dokonce jsem na jaře absolvovala jeden pohovor. Jenže to postupem času nějak vyšumělo. Nic jsme neřešili a já pořád očekávala, co jako bude. Chci změnit práci, protože mi to na stávajícím místě nevyhovuje, chci se odstěhovat od rodičů, je to ideální doba na to být s mužem, kterého miluju.

Ale s náma dvěma je to složité. Myslím si, že mu to vyhovuje tak, jak to je - je mu 40, má své koníčky, čas pro sebe. Možná mu to narušuju. Ale to je jen moje dedukce. Každopádně to teď musím rozseknout, jinak se z toho už zblázním. Ve čtvrtek to bude buď, a nebo. Včera jsme si vyměnili divný mail a od té doby ticho.

Abyste rozuměly, holky - je boží, inteligentní, hodný, ale oba jsme takoví trochu egoisti, kteří mají rádi navrch, takže žádný z nás tomu druhému nenapíše a ve čtvrtek se uvidí. Včera v noci jsem se vybulela a od té doby je to lepší. Jak to dostanete ven, trochu otupíte...

Jinak mě trápí intimní problém - dnešních 15 km na kole jsem trochu protrpěla, byla jsem odhodlaná dát kolem 27 km, ale nešlo to... :-/ Cestou zpátky jsem se stavovala za kamarádkou a šly jsme na kafe. Je to takové pitomé období... Ale z hubnutí mám dobrý pocit. Mám volné kalhoty. Váha kolísá, ale to je dobře, něco se děje. Jak bude čas, přeměřím se. Ale mám dobrý pocit. Myslím, že jím tak akorát, jak mám hlad. Nehladovím, nepřežírám se, snažím se jíst pestře a hýbat se.

Napište mi, co vás v těchto dnech dělá šťastné. Potřebuji trochu pozitivní motivace. :-)

Pěkný večer, kočičky.

25. září

25. září 2017 v 20:06 | Elena Sainte |  Diary

Snídaně: kaiserka, lososvá pomazánka, cibulka, paprika
svačina: bílý jogurt
oběd: kuřecí stehno, rýže
svačina: 1/3 proteinové tyčinky
večeře: tofu s paprikou a rýží

24. září – Klidná neděle

24. září 2017 v 19:48 | Elena Sainte |  Diary

Snídaně: zapečená houska se šunkou a sýrem, paprika
oběd: tortilla s tofu a žampiony
večeře: pečené kuřecí stehno, rýže se žampiony, paprika
pohyb: 17 km kolo

Včera jsem byla dopoledne s kamarádkou, zavezly jsme kamaráda fotit svatbu a pak si daly malý roadtrip s polívkou v restauraci uprostřed lesa.
Odpoledne jsem se rozhodla jet na jednu akci k výročí mobilizace v roce 1938, která se povedla. Přijela jsem o půlnoci a spala do 8 ráno. Dneska jsem se projela na kole a odvezla bratrovi víno, co jsem mu přivezla z Maďarska. Klidný víkend. A teď 3 dny práce a volno u přítele... :-)

Kam dál